Hypnose ist ein Verfahren, das die Fähigkeiten des Gehirns nutzt, bestimmte Bereiche situationsgerecht zu aktivieren, während andere Bereiche heruntergefahren werden. Ein ganz natürlicher Zustand, den wir jeden Tag erleben. Immer wieder versetzen wir uns selbst in hypnotische Zustände, zum Beispiel:
• wenn wir uns auf etwas stark konzentrieren, zielorientiert sind z.B. im Sport oder bei einer kniffligen Aufgabe
im Job
• wenn wir etwas wie im Flow tun, z.B. längeres Fahren auf der Autobahn - alles läuft wie von
selbst
• oder wenn wir beim Tagträumen oder beim Autogenen Training total versunken sind - eine Form von
Selbsthypnose
Der Zustand, der durch die Hypnose hervorgerufen wird, nennt sich Trance und ist ein natürliches Phänomen. Dabei handelt es sich nicht um einen Schlaf, wie fälschlicherweise oft vermutet wird. In der Hypnose sind wir wach, bekommen alles um uns herum mit, können sprechen und den Zustand der Trance jederzeit selbst beenden. Wir sind niemandem ausgeliefert, ein Kontrollverlust findet nicht statt. Leider vermitteln die auf Showeffekte ausgerichteten Bühnenhypnosen oft ein anderes Bild. Niemand, der nicht hypnotisiert werden möchte, kann hypnotisiert werden. Hypnotisierbar sind jedoch die meisten Menschen.
• Außenreize (z.B. Schmerzempfindlichkeit) werden ausgeblendet
• das Zeitgefühl verzerrt sich (15 Minuten Trance fühlen sich später
oft wie 30 Minuten an)
• die gedankliche Aktivität verringert sich (z.B. Grübeln oder Sorgen
entfallen)
• erhöhte Empfänglichkeit für Suggestionen
• Kreative Bereiche des Hirns werden angesprochen, die ein Wissen über
Lösungsmöglichkeiten haben und über Fähigkeiten verfügen, die im
alltäglichen Bewusstsein nicht erkannt werden
Dieser Trance-Zustand kann therapeutisch genutzt werden. So ist es durch Hypnose möglich:
• mentale Blockaden aufzulösen und umzustrukturieren
• kreative Lösungen zu finden und zu verankern
• Ressourcen zu wecken und neue Potenziale zu entdecken
• Limitierende Glaubenssätze und "schlechte Angewohnheiten" aufzulösen
• Schmerzen besser zu bewältigen und psychosomatische Beschwerden zu lindern, man spricht hier auch von
medizinsicher Hypnose
Etwa zwei bis fünf Prozent unseres Fühlens und Handelns werden von unserem denkenden Verstand bestimmt, die restlichen 95 Prozent unterliegen dem Einfluss unseres Unterbewusstseins. Hypnose beschäftigt sich genau mit diesen unbewussten Prozessen. Dennoch ist Hypnose kein Allheilmittel. Sie kann keine Krankheiten oder Probleme einfach "wegmachen". Die Bereitschaft des Klienten, sich auf das Hypnoseverfahren einzulassen, ist von großer Bedeutung.